高血压传言辨真伪——第二弹！

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8月17日周六 22:00

《医家讲坛》第八期将在

央视科教频道（CCTV-10）播出！

本周六《医家讲坛》继续播出《高血压的真相》下集。本期节目邀请到的权威专家是北京大学第一医院副院长、心血管病研究所所长李建平。节目将继续聚焦有关高血压的传言，这些传言真真假假，迷惑性强，容易影响我们对血压的判断，忽略高血压带来的风险！这些传言背后的真相是什么？

传言五

高血压每年致1080万人死亡？

在人们的印象中，高血压是一个常见的慢性病，似乎对身体的伤害没有那么大，实则不然，根据《2023WHO全球高血压报告》显示：高血压每年致1080万人死亡。

高血压看着不疼不痒，其实对心、脑、肾都有影响。据统计，约70%的脑卒中死亡和约50%的心肌梗死与高血压相关。

高血压患者之所以更容易发生脑卒中，与脑血管自身的特点密切相关。与心血管相比，脑血管不仅更细，而且还缺少一层外弹力膜，在高压作用下，脑血管很容易破裂，发生脑出血。

传言六

没有症状，说明高血压不严重？

专家提示，有的人血压很高也没有明显症状，这类人若不加以控制，容易突发脑梗、心梗等严重后果，所以高血压被形象地称为“无声的杀手”！

高血压病情严重与否，要以血压值为准。在日常生活中，不同人群应按不同要求主动测量血压，做到对自己的血压及用药情况心中有数！

传言七

睡觉打鼾的人更容易得高血压？

打呼噜是最常见的情况，呼噜声有长有短、有大有小。其中有一种呼噜声音很奇怪，打着打着中间停了，过几秒后又重新响起，甚至有些人会被自己的呼噜给憋醒，这样的情况叫睡眠呼吸暂停综合征，长此以往容易引发高血压！

为何睡眠呼吸暂停综合征容易引发高血压呢？在正常睡眠的时候，我们能够保持一个均匀的呼吸，我们的气道是通畅的。当出现肥胖、颈部短粗情况的时候，容易出现舌根的后坠，后坠的舌根就会阻塞气道，发生呼吸暂停。呼吸暂停一旦发生，就会引起低氧，长期的低氧会造成交感神经系统的兴奋，引起血压升高。

传言八

运动降血压，散步遛弯就够了？

散步是一种轻度运动，有助于愉悦身心，缓解压力，但想要达到降压效果，强度还远远不够，所以这条传言是假的！

在《中国高血压健康管理规范》中明确指出：每周3天或以上、每次30分钟及以上中等强度运动，可使收缩压降低5-17mmHg，舒张压降低2-10mmHg。

中等强度运动标准：

目标心率：170-年龄（或运动时上气不接下气）

运动项目：跑步、游泳、健身操。

专家提示：对于老年高血压人群，可以采取抗阻运动的方式，如靠墙静蹲、上斜式平板支撑。抗阻运动有助于维持老年人的肌肉量，对于改善代谢性疾病有好处，坚持抗阻运动可以达到降血压的效果。

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首播时间：CCTV10 8月17日 22:00

重播时间：CCTV10 8月18日   6:00

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